Yapılan yüklenmelerin herhangi bir ilkeye bağlı olmadan gelişi güzel uygulanması, bireyin sporsal verim potansiyelini olumsuz yönde etkilenmesine yol açacaktır. Antrenman bilimci Harre, antrenmanlarda uygulanabilen genel yüklenme ilkelerini aşağıdaki şekilde gruplamıştır.
Bireysel yüklenme
Yıl boyunca yüklenme
Ritmik-dalgasal yüklenme
Sınırsal yüklenme