Demir ve kalsiyum içeren besinlerin tüketimi düşük olan kadın sporculara demir tableti kullanmaları, tabletlerin demir emilimini artıran C vitamini içermesi, doktor kontrolü altında kullanmaları, diyetleri ile demir ve kalsiyumun zengin kaynakları olan yiyecek ve içecekleri tüketmeleri önerilebilinir.
Kadın sporcular demir ve kalsiyum içeren besinlerin tüketimine niçin ekstra önem vermelidir?
Kaynaklar
Uzman Diyetisyen Elif Özkeleş’in (Yararlanılan Kaynak: Prof. Dr. Gülgün Ersoy, "Egzersiz ve Spor Yapanlar için Beslenme") FitnesscenterbursaWeb Sitesinde Yayımlanan "Egzersiz ve beslenmenin 10 temel ilkesi" yazısından derlenmiştir (Ziyaret Tarihi: 26.06.2010)