Temel ilke olarak yüklenme yoğunluğu yüksek, tekrar sayısı az, hareketler akıcı ve seri sayısı fazladır. Dinlenme seri arası 1-2 dakikadır.
Kas içi koordinasyonu antrenmanı nedir?
Kaynaklar
Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, "Antrenman Bilgisi Sunumu