Melatonin için vişne, lahana, badem, fındık, yer fıstığı, kızılcık, papatya çayı, anason-rezene çayı, soya fasulyesi, ton balığı yememiz gerekir. Ondan dolayı bu gıdalar akşam saatlerinde alınmalıdır.
Melatonin hormonu için akşamleyin alınması gereken besinler hangileridir?
Kaynaklar
Ankara Endomer Başkanı Doç. Dr. Ergun Çetinkaya’nın açıkladığı Yeni Şafak Gazetesi’nden alıntılanan Haber7.Com Web sitesinde yayımlanan "Çocuklar niye karanlıkta uyutulmalı?" yazısından derlenmiştir (Ziyaret Tarihi: 04 Ocak 2011).