Maksimal kuvveti belirlenir ve yüklenmenin yoğunluğu buna göre ayarlanır. Geliştirilmesi istenen kuvvet türüne göre yüklenme şiddeti, yoğunluğu, tekrar sayısı ve temposu değiştirilir.
Piramidal antrenman metodu nedir?
Kaynaklar
Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, "Antrenman Bilgisi Sunumu