Sıvı alımına dikkat edilmeli ve bir miktar enerji veren hafif yiyecekler tüketilmelidir. Sandviç, meyve (kuru veya taze), kek (az yağlı) bazı seçeneklerdir.
Spor yapanlar için uygun bir diyet programında akşamüzeri antrenman öncesi ara öğün nasıl olmalı?
Kaynaklar
Tuğrul Tunalıgil, "Düzenli spor yapanlar nasıl beslenmeli?", Vatan Gazetesi, 20.06.2010.