Aldığımız her bir kalori için bir mililitre suya ihtiyaç vardır. Yani 2000 kalori alıyorsak 2000 mililitre su içmeliyiz. Azalan fiziksel aktiviteye paralel olarak yağ ve şeker tüketimi de kısıtlanmalı.
Kışın su tüketiminin ölçüsü nedir?
Kaynaklar
Haber7.Com Web sitesinde yayımlanan "Kışın kilo almaktan korunmak için tavsiyeler!" yazısından derlenmiştir (30 Ekim 2010).