Vücudunuzu monitorün ve klavyenin önünde ortalayın. Dik oturun, kalçalarınızı dizlerinizle yatay olacak şekilde tutun. Ön kollarınızın seviyesini koruyun ya da hafifçe eğin.
Vücudunuzu monitorün ve klavyenin önünde ortalayın. Dik oturun, kalçalarınızı dizlerinizle yatay olacak şekilde tutun. Ön kollarınızın seviyesini koruyun ya da hafifçe eğin.