Spor

Spor kaynaklı yaralanmalardan korunmak, oluşan sakatlıkları tedavi etmekten daha kolay, etkili ve ekonomiktir. Hem sağlı...

Spor yaparken vücudun hangi bölgelerinin nasıl çalışması gerektiği iyi bilinmelidir. Aksi halde kişi bilinçsizce kendini...

Spora başlamadan detaylı hekim kontrolü ile genel sağlık durumunun değerlendirilmesi sonucu en uygun aktivite şeklinin s...

Düzenli olarak ya da hobi amacıyla yapılan spor; vücut dayanıklılığını, kapasitesini ve performansını artırmayı sağlar....

Düzenli ve aktif spor, insanı dayanıklı, dinç ve disiplinli yapar. Sağlık açısından hareketsizliği engellemek, kaslarımı...

Sağlıklı yaşam için spor şart ama… Düzenli olarak ya da hobi amacıyla yapılan spor; vücut dayanıklılığını, kapasitesini...

San, "açık" ya da" serbest" demektir. Shou ise "eller" demektir. SanShou kelime olarak "açık ya da serbest eller" demekt...

Wushu taolu, belirli bir koreografiyle savunma ve saldırı tekniklerinin senkronize bir şekilde belirli bir alan üzerinde...

Modern wushu’nun köklerinin dayandığı geleneksel wushu, wushu’nun geleneksel stillerine ve onun gelişim yaslarına göre g...

Çin orjinli, zamana dayalı, zengin içerikli ve formlarla çeşitlendirilmiş bir spor dalıdır. Wushu, bir mücadele sporu ol...

Vücudumuzda istemli olarak kasılan çizgili kaslarımızı oluşturan lifler,  beyaz ve kırmızı lifler olarak ikiye ayrılır. ...

Maksimal kuvvetin büyüklüğü genelde beş faktöre bağlıdır. Bu faktörler sırasıyla şunlardır: a. Kasın fizyolojik kesitini...

Çabuk kuvvet,  en kısa sürede oluşturulabilen en büyük kuvvettir. Ya da nöro-müsküler (sinir-kas sistemi) sistemin bir d...

Dinamik bir kasılma şeklidir. Kasın tonusu (gerimi) sabit kalırken boyu kısalmaktadır. Yani kısalarak bir çalışmadır.  B...

Beden sabaha kadar sıvı almadığından ve metabolik olarak su kaybettiğinden sıvı almak hayati önem taşır. Su en iyi içece...

"Sporcuların kas gelişimi için çok miktarda protein tüketmeleri gerektiği ya da ne kadar çok protein tüketirlerse o kada...

Amatör kişilerce yapılan spor aktivitelerinde karşılaşılan başlıca 7 sakatlık nedeni şöyledir. Isınmadan spor yapmak Aşı...

Bunlar B ve C vitaminleridir. Bu vitaminlerin özellikleri vücutta az bulunmaları ve depo edilmez olmalarıdır.  Fazla  al...

Vitaminler gerek duyulduğunda mutlaka bir hekim veya beslenme uzmanı denetiminde alınmalıdır.  Onların hangisinin kullan...

Yarışma öncesi öğün yarışmadan en az 3 saat önce yenmelidir.  Bu süre belirli besinlerin süresidir.  Son öğün süresi baz...