Spor

Üç çeşit kuvvet vardır. Bunlar maksimal (birim kuvvet, kaba kuvvet, temel kuvvet),  çabuk kuvvet ve de kuvvete devamlılı...

Maksimal kuvvet bireyin bir seferde üretebileceği en büyük kuvvet miktarıdır. Bir başka deyişle nöromüsküler (sinir-kas)...

Çabuk kuvvet şu faktörlere bağlıdır: a. İntra-müsküler koordinasyon (kas içi koordinasyon), b. Aktif hale getirilebilen...

Kuvvette devamlılık, bir ağırlığın uzun süre kaldırılabilme yeteneğidir. Bir başka deyişle, uzun süre devam eden kuvvet...

Her şey­den önce vücut geliştirmeyi (body buil­ding) profesyonel olarak yapanlarla, düzgün ve sağlıklı bir vücut isteyen...

Kuvvette devamlılıkta iki ana faktör etkindir. Bu faktörler sırasıyla şunlardır: a.  Uyarının şiddeti ve uyaranların kap...

Bu sporu elimiz ayağımız tuttuğu sürece yapabiliriz, hatta yapsak da iyi olur. Çünkü ilerle­miş yaşımızda kuvvetli olmak...

İzometrik kas kasılması,  kas boyunun sabit kaldığı bir kasılmadır. İzo, eşit;  metrik, uzunluk demektir.  Bu tür kas ka...

Herhangi bir zararı yok. Yalnız halk arasında, "çalışıp kas kütlelerimi artırırım, ama sonra bıra­kırsam bu kas yağlanır...

Bu kasılma şeklinde kasın boyu değişirken, gerimi sabit kalmaktadır. Burada izo, eşit; tonik, gerim demektir.  Bu kas ça...

Burada avantajlı-dezavantajlı diye bir şey yok aslında. Genel olarak, "aletsiz çalışmalar da­yanıklılık için, aletli çal...

Eksantrik kas çalışması sırasında kasın boyu uzar. Örneklemek gerekirse; barfikste kendini yukarı çeken kişinin yer çeki...

Bunun için doğrudan verebileceğimiz bir yöntem yok. Şunu söyleyebilirim. Antrenmanlar sosyal bir çevre içinde yapılırsa...

Vücut geliştirme sporu yapar­ken, vücut, ihtiyacı olan enerjiyi ilk olarak karbonhidratlardan sağlıyor. Biraz da serbest...

Kuvvet gelişimi tekrar ve interval yöntemleriyle sağlanır. Bu yöntemlerden bazıları, serbest ağırlık ile çalışma (free w...

Vücudumuzdaki kaslar, hareket etmeye yönelik olarak gelişmiş organlar. Kas, çalıştırıl­dıkça kendi içinde daha düzenli b...

Ağırlık çalışmaları sırasında bazı konulara dikkat edilmelidir. Eğer bu konulara dikkat edilmez ise sporcuların sakatlan...

Fizyolojik açıdan sürati değerlendirdiğinizde; sinir sisteminin hareketlilik temeline bağlı olarak kas isteminin hareket...

Eğer kişi, yüksek perfor­mans sporu yapmıyor, yalnızca sağlıklı yaşam için spor yapıyorsa, ilerlemiş yaş­larda maksimum...

Kuvvet olmaksızın sürati geliştirmek olası değildir. Sporcunun sürati geliştirilmek isteniyorsa kuvvetin geliştirilmesi...